久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：生活中孕媽最容易陷入的“進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)”，在孕期中，均衡飲食、科學(xué)進(jìn)補(bǔ)非常重要。但是，現(xiàn)在很多孕媽咪過于重視營(yíng)養(yǎng)，往往容易陷入一些營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)。

　　在孕期中，孕媽咪最關(guān)心的是營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)了，因?yàn)樵衅跔I(yíng)養(yǎng)關(guān)系到媽媽和胎兒的健康，如果孕期營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育和以后的健康。

　　什么是孕期飲食

　　誤區(qū)1.多吃蘋果少吃西瓜

　　不少孕媽咪認(rèn)為只要孕期多吃蘋果，生產(chǎn)時(shí)就會(huì)順產(chǎn)、母子“平安”。還有一些老人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子， 認(rèn)為這些水果性涼寒，吃了容易流產(chǎn)。其實(shí)，上述說法毫無科學(xué)根據(jù)。蘋果并無安胎特效，只能起到補(bǔ)充維生素的作用，吃多了還會(huì)產(chǎn)生腹脹感，容易便秘。至于西 瓜等所謂性涼的水果，只要適量食用，孕媽咪也不會(huì)因此而流產(chǎn)。

　　孕媽咪食用蔬菜水果時(shí)，新鮮是最重要的原則。同時(shí)，應(yīng)該多吃時(shí)鮮瓜果。不過，食用水果也不宜過量，不能一次性“惡補(bǔ)”，應(yīng)根據(jù)“一天一個(gè)蘋果、一個(gè)橙和一塊西瓜”的基本量予以增減。

　　誤區(qū)2.補(bǔ)鈣就要喝骨頭湯

　　懷孕時(shí)“一人食、兩人用”，孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)才能予以保證，尤其是鈣的攝入量。為了補(bǔ)鈣，有的孕媽咪便按照老人的指點(diǎn)猛喝骨頭湯。