不睡足八小時(shí)會(huì)變笨?健康小貼士熱傳

　　專家表示，健康小貼士不可輕信，還需因人而異

　　河北青年報(bào)訊 “記得少喝奶茶，不吃剛烤的面包，每天要睡足八小時(shí)，不然會(huì)變笨……”近日，這樣一條以健康提醒為內(nèi)容的小貼士廣泛傳播，不少網(wǎng)友通過QQ、微博等方式傳給好友，也有市民用手機(jī)短信的方式提醒親朋好友注意健康。

　　那么，這些內(nèi)容到底有沒有科學(xué)依據(jù)呢?對(duì)此，專家提醒，一定要科學(xué)理性的面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中傳播的健康提醒，不可輕信，個(gè)人健康問題還應(yīng)因人而異，以免被誤導(dǎo)。

　　現(xiàn)象：

　　健康小貼士熱傳

　　近日，市民耿先生上網(wǎng)時(shí)，看到了一條健康小貼士的微博，其中寫到“記得少喝奶茶，不吃剛烤的面包……”等健康方面的提示。“這些小貼士都是生活中常遇到的，有些說的很有道理。”耿先生說，他沒仔細(xì)看就果斷轉(zhuǎn)發(fā)了微博。

　　沒幾天，耿先生收到了一條短信，是一位老朋友發(fā)來的健康小貼士。耿先生仔細(xì)一看，小貼士中除了少喝奶茶、不吃剛烤的面包外，其中還提醒每天喝酒不多過一杯、睡眠一定要夠八小時(shí)，不然人會(huì)變笨等內(nèi)容。

　　“我天天睡覺就六七個(gè)小時(shí)，難道每天都在變笨嗎?”對(duì)于其中一些健康提醒耿先生表示不解，此外，關(guān)于每天喝酒不多過一杯的說法，耿先生也表示疑惑;“小酒盅倒?jié)M白酒算一杯，扎啤杯裝啤酒還是一杯，貼士中的”一杯“到底是指多少呢?”

　　解釋：

　　每天一杯酒不嚴(yán)謹(jǐn)也不科學(xué)

　　“網(wǎng)上的這種說法是不嚴(yán)謹(jǐn)，而且也沒有科學(xué)根據(jù)。”昨日，石市第三醫(yī)院亞健康保健中心主任魏素敏表示，每個(gè)人的酒量和體質(zhì)不同，所以，飲酒并不能以“每天喝酒不多過一杯”而下定論。

　　此外，魏素敏表示，奶茶中常添加香精、色素等添加劑，喝多了對(duì)身體的確沒有好處。還不如喝些白開水，或者夏天里可以喝些淡鹽水既可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分，又能補(bǔ)充流失的鹽分。

　　至于剛烤的面包不能吃的說法，魏素敏說，高溫的食物可能會(huì)影響到腸胃的正常功能，“但是如果吃到嘴里，一般就是口腔能接受的溫度，腸胃也就能接受，所以這種說法也是不科學(xué)的。”

　　提醒：

　　健康提示不可輕信還應(yīng)因人而異

　　對(duì)于“睡眠不足八小時(shí)人會(huì)變笨”的說法，魏素敏表示，人每天都要保證充足的睡眠來補(bǔ)充體力，如果長期睡眠不足，就會(huì)造成慢性疲勞，影響健康，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，在別人看來，就會(huì)沒精神，反應(yīng)能力較差，“但這并不是人變笨了，科學(xué)的做法是成人每天要保證6-8小時(shí)睡眠，青少年要盡量休息8-10個(gè)小時(shí)。”

　　“一定要科學(xué)理性的面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中傳播的健康提醒，不要輕易相信，”魏素敏提醒說，像耿先生所看到的這種健康提示現(xiàn)實(shí)生活中很多，但并不是每條都有道理，而且，每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀況也有所不同，所以具體到個(gè)人的健康問題，還是要實(shí)際咨詢專業(yè)醫(yī)生，以免被誤導(dǎo)。