不睡足八小時(shí)會(huì)變笨?健康小貼士熱傳
專家表示,健康小貼士不可輕信,還需因人而異
河北青年報(bào)訊 “記得少喝奶茶,不吃剛烤的面包,每天要睡足八小時(shí),不然會(huì)變笨……”近日,這樣一條以健康提醒為內(nèi)容的小貼士廣泛傳播,不少網(wǎng)友通過QQ、微博等方式傳給好友,也有市民用手機(jī)短信的方式提醒親朋好友注意健康。
那么,這些內(nèi)容到底有沒有科學(xué)依據(jù)呢?對(duì)此,專家提醒,一定要科學(xué)理性的面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中傳播的健康提醒,不可輕信,個(gè)人健康問題還應(yīng)因人而異,以免被誤導(dǎo)。
現(xiàn)象:
健康小貼士熱傳
近日,市民耿先生上網(wǎng)時(shí),看到了一條健康小貼士的微博,其中寫到“記得少喝奶茶,不吃剛烤的面包……”等健康方面的提示。“這些小貼士都是生活中常遇到的,有些說的很有道理。”耿先生說,他沒仔細(xì)看就果斷轉(zhuǎn)發(fā)了微博。
沒幾天,耿先生收到了一條短信,是一位老朋友發(fā)來的健康小貼士。耿先生仔細(xì)一看,小貼士中除了少喝奶茶、不吃剛烤的面包外,其中還提醒每天喝酒不多過一杯、睡眠一定要夠八小時(shí),不然人會(huì)變笨等內(nèi)容。
“我天天睡覺就六七個(gè)小時(shí),難道每天都在變笨嗎?”對(duì)于其中一些健康提醒耿先生表示不解,此外,關(guān)于每天喝酒不多過一杯的說法,耿先生也表示疑惑;“小酒盅倒?jié)M白酒算一杯,扎啤杯裝啤酒還是一杯,貼士中的”一杯“到底是指多少呢?”
解釋:
每天一杯酒不嚴(yán)謹(jǐn)也不科學(xué)
“網(wǎng)上的這種說法是不嚴(yán)謹(jǐn),而且也沒有科學(xué)根據(jù)。”昨日,石市第三醫(yī)院亞健康保健中心主任魏素敏表示,每個(gè)人的酒量和體質(zhì)不同,所以,飲酒并不能以“每天喝酒不多過一杯”而下定論。
此外,魏素敏表示,奶茶中常添加香精、色素等添加劑,喝多了對(duì)身體的確沒有好處。還不如喝些白開水,或者夏天里可以喝些淡鹽水既可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分,又能補(bǔ)充流失的鹽分。
至于剛烤的面包不能吃的說法,魏素敏說,高溫的食物可能會(huì)影響到腸胃的正常功能,“但是如果吃到嘴里,一般就是口腔能接受的溫度,腸胃也就能接受,所以這種說法也是不科學(xué)的。”
提醒:
健康提示不可輕信還應(yīng)因人而異
對(duì)于“睡眠不足八小時(shí)人會(huì)變笨”的說法,魏素敏表示,人每天都要保證充足的睡眠來補(bǔ)充體力,如果長期睡眠不足,就會(huì)造成慢性疲勞,影響健康,導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,在別人看來,就會(huì)沒精神,反應(yīng)能力較差,“但這并不是人變笨了,科學(xué)的做法是成人每天要保證6-8小時(shí)睡眠,青少年要盡量休息8-10個(gè)小時(shí)。”
“一定要科學(xué)理性的面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中傳播的健康提醒,不要輕易相信,”魏素敏提醒說,像耿先生所看到的這種健康提示現(xiàn)實(shí)生活中很多,但并不是每條都有道理,而且,每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀況也有所不同,所以具體到個(gè)人的健康問題,還是要實(shí)際咨詢專業(yè)醫(yī)生,以免被誤導(dǎo)。

