流言六：解酒藥讓你千杯不醉

　　有些解酒藥的使用說(shuō)明中會(huì)有“本藥品藥效強(qiáng)勁，服用時(shí)請(qǐng)同時(shí)飲用兩大杯水，睡前再飲一杯”之類(lèi)的話(huà)。

　　真相：這些藥品的“神效”已不重要，重點(diǎn)在于你喝了很多水，被人體吸收后，擴(kuò)充了血管容量，從而降低血液里的酒精濃度，一定程度上緩解了醉酒后的口干和胃部不適癥狀。有些人還會(huì)在飲酒前服用達(dá)喜等胃藥，它們也只能對(duì)飲酒產(chǎn)生的胃黏膜燒灼感有一定緩解作用。

　　標(biāo)榜具有解酒功效的藥物，多半只起到安慰劑的作用。解酒藥多含氨基酸、維生素和各種活性酶，頂多有緩解頭痛、惡心的作用，但絕不會(huì)使你酒量倍增，千杯不醉。當(dāng)你酒醉癱軟，心中茫然時(shí)，最好的藥物是時(shí)間。身體需要時(shí)間來(lái)代謝清除超量的酒精。

　　流言七：長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)會(huì)致癌

　　一直以來(lái)，公眾相信手機(jī)致癌的說(shuō)法，更多地是出于戒備原則(Precautionary Principle)進(jìn)行“有罪推定”。換言之，只要人們懷疑手機(jī)的使用可能對(duì)人產(chǎn)生健康風(fēng)險(xiǎn)或危害，就需要相關(guān)方面通過(guò)數(shù)據(jù)或證據(jù)來(lái)舉證說(shuō)明手機(jī)使用到底對(duì)健康有無(wú)害處。提出手機(jī)致癌這種說(shuō)法非常簡(jiǎn)單，卻苦了全世界各地科學(xué)界的研究者。首先，一個(gè)只能得到陰性結(jié)果的研究是相當(dāng)耗費(fèi)人力和物力資源的;其次，進(jìn)行這種研究本身就會(huì)增加公眾的恐慌和焦慮，反而幫助散播了手機(jī)致癌的說(shuō)法。

　　真相：盡管沒(méi)有科學(xué)研究證明使用手機(jī)會(huì)引起癌癥，但人們本能地認(rèn)為這種手機(jī)輻射是不好的。那么，如何有效減少這種輻射呢?美國(guó)食品藥品管理局與聯(lián)邦通信委員會(huì)曾提出一項(xiàng)建議，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是四個(gè)字——長(zhǎng)話(huà)短說(shuō)。如果手邊有普通電話(huà)，就不要使用手機(jī);如果使用手機(jī)，就請(qǐng)多使用免提裝置，或使耳朵與手機(jī)之間保持一定的距離。

　　流言八：鈦圈能治頸椎病?

　　說(shuō)白了只是裝飾品，為何有些人覺(jué)得佩戴鈦圈后有效果呢?其實(shí)，這多半是一種心理暗示。普通人并不了解鈦金屬的性質(zhì)，具備的醫(yī)學(xué)知識(shí)不多，加之鈦圈銷(xiāo)售店鋪用一般人看不懂的外文說(shuō)明書(shū)以及各種高深的專(zhuān)業(yè)詞匯做廣告宣傳，常會(huì)讓消費(fèi)者暈頭轉(zhuǎn)向，誤認(rèn)為鈦圈是一種高科技醫(yī)學(xué)產(chǎn)品，從而產(chǎn)生購(gòu)買(mǎi)的沖動(dòng)欲望。

　　真相：還是讓科學(xué)實(shí)驗(yàn)說(shuō)話(huà)吧。浙江大學(xué)體育科學(xué)與技術(shù)研究所王健教授曾做了一項(xiàng)試驗(yàn)，即采用科學(xué)儀器檢測(cè)佩戴鈦圈和不戴鈦圈者提相同重量的水時(shí)，其用力肌肉傳出的肌電信號(hào)。結(jié)果表明，鈦圈對(duì)肌電并無(wú)影響。而肌電能客觀地反映肌肉用力的程度，換言之，鈦圈不會(huì)讓你的頸椎更覺(jué)得省力。

　　流言九：功能飲料很必須?

　　功能飲料并不玄乎。通俗點(diǎn)說(shuō)，普通飲料里加入一定的功能因子，稍具調(diào)節(jié)人體機(jī)能、增強(qiáng)免疫力等保健作用，便搖身升級(jí)為功能飲料了。目前，這些功能因子多是咖啡因、牛磺酸、肌醇、維生素及中草藥活性成分等。據(jù)稱(chēng)，它們能緩解疲勞、提高人的注意力等。

　　真相：功能飲料并非人人適合。以其中的運(yùn)動(dòng)型飲料為例，它含有鈉鉀鈣鎂成分，只適合運(yùn)動(dòng)后飲用，以補(bǔ)充人體丟失的部分電解質(zhì)，將其作為日常飲品是錯(cuò)誤選擇。運(yùn)動(dòng)飲料中糖含量的適當(dāng)比例應(yīng)為6%-7%，這既保證了人體最大程度的吸收，也能防止血糖瞬時(shí)升高。一些功能飲料的糖分含量過(guò)高，對(duì)人體反而起到利尿作用，使腎臟加速排出水分。這些飲料不僅沒(méi)有解渴作用，還適得其反，讓身體更加缺水。

　　流言十：越宅越抑郁?

　　國(guó)內(nèi)抑郁癥患病人數(shù)幾近四千萬(wàn)。大量研究證實(shí)，30%-50% 的人在一生中的某些時(shí)刻都曾是符合現(xiàn)代心理學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)的抑郁癥患者。有報(bào)告稱(chēng)，至2020年，單向重型抑郁癥將成為全球疾病負(fù)擔(dān)第二大原因，僅次于缺血性心臟病。

　　真相：在預(yù)防抑郁方面，蘭伯特教授建議宅男宅女們：“專(zhuān)注于織毛衣或者制作剪貼簿這類(lèi)事情可以把你從生活壓力中解脫出來(lái)，讓大腦以一種有益于心理健康的方式運(yùn)行。出去逛公園或者去體育館做運(yùn)動(dòng)，尤其是進(jìn)行一些我們認(rèn)為有意義的活動(dòng)，同樣可以促進(jìn)重要的情感神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的分泌，如5-HT和內(nèi)啡肽。”

　　與服用藥物相比，自身多活動(dòng)能使大腦以更有意義的方式運(yùn)轉(zhuǎn)。或許，我們都該學(xué)學(xué)許三多的生活哲學(xué)-活著就是做有意義的事，有意義的事就是好好活著!