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熬夜吃辣壓力大易“上火”
大熱天的,仍然有不少人喜歡邊嘆空調(diào)喝冷飲邊吃紅油火鍋。有不少人吃時(shí)嘴上過癮,但一出飯店門口就感嘆肚子里似燒著“一團(tuán)火”,甚至拉肚子、肛門出血,第二天咽喉發(fā)炎、口腔潰瘍,一出家門就直奔涼茶鋪急著要“滅火”,連續(xù)堅(jiān)持幾天,喝得胃口全沒可“火氣”似乎仍在,搞不清原因一個(gè)勁地埋怨“鬼天氣,太熱了”!
“中醫(yī)講‘天人相應(yīng)’,夏季氣溫高,人體陽氣也偏旺,確實(shí)更容易上火。”專家分析稱,天熱只是一個(gè)外部的誘因,其實(shí)飲食起居不當(dāng)造成體內(nèi)陰陽失調(diào),才是虛熱或?qū)崯崞⒌闹饕颉?/p>
特別是喜歡熬夜、吃辣或是壓力大的人群,陰陽更容易失調(diào),往往更容易出現(xiàn)聲音沙啞、口干口苦、咽喉發(fā)炎、口腔潰瘍等“上火”癥狀。
為什么喝涼茶?
涼茶就是把帶有中藥含量的藥物做成水來喝,“喝涼茶的目的就是為了消除熱癥”,比如夏天的暑氣和秋冬的燥火。中醫(yī)把藥物分成四性,就是寒熱溫涼。按照中醫(yī)觀念,治寒以熱,治熱以寒。涼茶就是將那些藥性寒涼的中草藥煎水做飲料喝,它的目的也就是治療熱癥。
降火需先分清“虛”、“實(shí)”
很多人一出現(xiàn)“上火”的癥狀都會(huì)去“幫襯”兩杯,但有時(shí)有效,有時(shí)卻越喝越?jīng)]胃口,到底是什么原因?
“亂喝涼茶不一定都能清火。”專家指出,很多人不懂得如何辨別自己是實(shí)火還是虛火癥狀就隨便喝涼茶,喝多了還可能會(huì)傷脾胃。
何謂“實(shí)火”、“虛火”?專家解釋稱,雖然都是陰陽失調(diào),但前者是陽氣太旺了,中醫(yī)治療原則應(yīng)該“清熱降火”;而后者是傷了陰分,陽氣相對(duì)過剩,需要“滋陰降火”。也正因如此,傷陰者如果誤為陽盛一味喝清熱的涼茶以“降火”,非但滅不了“火”,還會(huì)損傷正氣,適得其反。
涼茶不是每個(gè)人都能當(dāng)飲料隨意喝
“即使辨清了虛實(shí),涼茶也不是每個(gè)人都能當(dāng)飲料隨意喝的。”專家指出,陽氣偏盛的年輕小伙子“上火”多有“實(shí)熱”,清熱解毒的涼茶喝多兩杯問題不大。但對(duì)于脾陽不足的少兒或是臟器功能退化的老弱人群則要“量力而行”,切莫清熱過頭傷了脾胃。
當(dāng)然涼茶畢竟是藥,要注意因人制宜,不能濫服,更不能作為保健藥長(zhǎng)期服用。若體質(zhì)素來虛弱者和嬰幼兒,不分青紅皂白地長(zhǎng)期用藥性苦寒的涼茶,則易損傷人體陽氣和脾胃,導(dǎo)致出現(xiàn)神疲體倦、面色白光、多汗易感冒、納差便溶。舌淡苔薄或剝、脈弱無力等脾肺氣虛等癥候。
如何防“火”降“火”?專家建議,平時(shí)除學(xué)會(huì)給自己減壓,少熬夜、保持有規(guī)律作息之外,大熱天最好少吃辣,并多吃些蔬果喝些湯水。
當(dāng)然,荔枝、龍眼、榴蓮等水果吃多了也易上火,當(dāng)適可而止;而綠豆湯、冬瓜湯以及菊花茶則可適當(dāng)常備,適合一家老少飲用以防“火”降“火”。
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