千龍網(wǎng)訊 地溝油食品一直以來都通過各種渠道圍繞著我們：路邊的燒烤，街邊的小餐館，油炸的小零食……很多人明明知道這些食物來路不明卻往往經(jīng)不住誘惑，那么吃了地溝油食品該如何正確排毒，將損害降到最低呢?

　　你的身體如何排出毒素?

　　我們的身體就是一個無比精細(xì)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳鷳B(tài)系統(tǒng)，自身就擁有著一定的排毒能力。人體的排毒系統(tǒng)十分的龐大與復(fù)雜，各個器官之間相互聯(lián)系和影響。大腦、胃、淋巴系統(tǒng)、眼睛、肺臟、肝臟、皮膚、腸道等都無時無刻不在進(jìn)行著排毒反應(yīng)。

　　所以，如果我們僅僅是誤吃了一些地溝油食品，人體的排毒系統(tǒng)完全能夠?qū)⒍舅嘏懦觯�但是一旦食用大量有毒食品，人體的排毒系統(tǒng)就會過載，毒素不斷沉積最后甚至造成排毒系統(tǒng)紊亂，惡性循環(huán)從而引起各類疾病最后危及生命健康。

　　排毒的錯誤觀念

　　1、 斷食不等于排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩;

　　2、 不能光依賴排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動，流汗也是代謝廢物的管道;

　　3、 吃排毒產(chǎn)品要清楚來源，如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。

　　如何正確排毒?

　　1、人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)行各種反應(yīng)都離不開一個介質(zhì)：水。所以每日保持充足的飲水量，睡前、起床都應(yīng)用一杯涼白開或是礦泉水。工作中要時刻補(bǔ)充水，不要等到口渴了再喝。

　　2、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，人體就像一部機(jī)器，如果長期不運(yùn)轉(zhuǎn)就會生銹損壞，功能紊亂，負(fù)載下降。同時也不要做太劇烈運(yùn)動，以防對身體造成傷害。每日的傍晚做一些簡單的有氧運(yùn)動：小跑，健身操，騎自行車等都可以很好的鍛煉身體。

　　3、多補(bǔ)充具抗氧化功能的食物非常重要，含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命，且種類愈豐富愈好，櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。

　　4、輕柔按臉部摩淋巴系統(tǒng)，由于臉部的淋巴位于發(fā)際線、耳后、下巴的臉部外圍，且就在皮膚底下，所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統(tǒng)循環(huán)，早晨起來用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利于血液循環(huán)。

　　5、食用一些清涼解毒的藥食，如綠豆，蓮子，甘草等，輔助身體排毒。

　　6、經(jīng)常食用高纖維的食品：粗糧，筍，芹菜等清理腸道淤毒。

　　7、遠(yuǎn)離或少食用來歷不明的街邊食品，尤其是城鎮(zhèn)居民。城鎮(zhèn)居民平常身體已經(jīng)在不斷的抵抗諸如汽車尾氣，快餐小炒所積累的毒素，心理上還要承受工作壓力，所以最好能夠減少攝入有毒食品，減輕身體負(fù)擔(dān)。

　　8、保持一顆積極向上的心，人的心態(tài)會對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成很大影響。如果一個人長期處于抑郁的狀態(tài)，身體的排毒功能就會受到很大的抑制。

　　9、定期做身體檢查，出現(xiàn)問題早發(fā)現(xiàn)才能早治療。在身體出現(xiàn)問題時，盡早發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行正確治療能夠最大限度減輕傷害。