誤區二：

　　蔬果寒涼須忌口?含粗纖維助通便

　　民間有種說法：“產前一團火，產后一塊冰”，因此產婦坐月子不能吃各種寒涼的東西，不然就會落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒涼之物”，所以必須嚴格忌口。

　　張婆婆就是這類忌口“鐵律”的信奉者。在兒媳產后的3個星期里，張婆婆天天給她燉各種湯做各種補品，但就是不讓她吃青菜，連開水也不能喝，渴了就以米酒湯、紅棗桂圓湯或是其他補湯代水飲。

　　“最后，她兒媳婦便秘越來越嚴重，不得不到醫院來。我勸她多喝水多吃新鮮蔬菜，她訴苦稱‘婆婆不讓吃’，還要我打電話替說情。”葉敦敏撥通了張婆婆的電話，但她的“威脅”卻令人哭笑不得：“她說若聽我的話，她兒媳婦出了事我得負責。”

　　“其實，多數產婦坐月子期間本來就動得少，腸蠕動不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。”葉敦敏稱，青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒問題。再說，蔬果中還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補不來的。產婦易出汗，新陳代謝旺，適當多喝水可防體內水分流失大于攝入量出現脫水，影響到乳汁的分泌。

　　民間還流傳一種說法，稱產婦坐月子不能吃鹽。對此，葉敦敏認為只要不是妊娠高血壓等病理性產婦，普通產婦無需“忌鹽”;相反，出汗量太多的產婦還應適當補充鹽分，以防體內缺鈉出現低血壓或頭昏。