早識別

　　三個自測識別早期腦中風

　　早期識別腦中風很重要，那么如何識別呢?美國心臟學會、卒中學會制定的早期識別腦中風的“辛辛那提院前卒中量表”中三個簡單的測試，可以幫助我們自己判斷。

　　三個測試是：第一，微笑測試。讓患者露齒微笑，如果他的臉扭曲不正常，就有面癱的可能;第二，舉手測試。讓患者閉眼，伸出雙手臂平舉，如果一只手老往下掉，則非常危險;第三，言語測試，學說一句完整的話。這三個測試可分別早期發(fā)現(xiàn)面癱、偏癱及語言障礙，有70%~80%的準確性。

　　小貼士

　　預防腦中風的保健操

　　東南大學附屬中大醫(yī)院康復醫(yī)學科主治醫(yī)師馬里將教大家一套簡單的保健操，每日規(guī)律練習，對預防腦中風能起到一定的作用。

　　一、頭部按摩：

　　五指分開屈曲，以指腹從前額緩慢旋轉(zhuǎn)按壓至頭頂，再繼續(xù)按壓至腦后部。雙手輪流交替按壓各五次。可有效改善腦部血液循環(huán)，改善大腦供血。

　　二、頸部按摩：

　　五指并攏，雙手對指置于頸后，輪流按擦頸后部左右兩側(cè)，以皮膚輕微發(fā)紅發(fā)熱為宜。可促進頸部血管平滑肌松弛，減少血脂沉積。

　　三、轉(zhuǎn)頸運動：

　　頸部放松，平和舒緩地前后左右轉(zhuǎn)動頸部，動作宜慢，轉(zhuǎn)動至最大幅度保持5秒再向反方向轉(zhuǎn)動。可增加血管的抗壓力和韌性，活血通絡。

　　四、肩部運動：

　　肩部放松，雙手自然垂放于身體兩側(cè)，雙肩由后向前旋轉(zhuǎn)10次，再由前向后旋轉(zhuǎn)10次，之后雙肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，緩解頸肩部神經(jīng)血管壓力，促進大腦供血。