昨天是第十個(gè)“世界預(yù)防自殺日”，今年的主題為：加強(qiáng)保護(hù)因素，喚醒生命希望。
記者從武漢市公安消防局獲悉，今年以來，武漢消防部門已接警處置443起跳樓或跳塔、跳江警情。精神衛(wèi)生專家提醒，抑郁障礙已成為導(dǎo)致自殺的首位原因，可使自殺的危險(xiǎn)性增加20倍。
跳樓跳塔跳江警情不斷
消防官兵疲于應(yīng)付
昨天中午12點(diǎn)13分，青年路消防中隊(duì)接到報(bào)警稱，在發(fā)展大道新華下路附近的人行天橋上，一名50歲左右的男子提著個(gè)酒瓶喝酒準(zhǔn)備跳橋自殺。消防官兵在橋下鋪設(shè)救生氣墊以防意外，經(jīng)過一番苦勸，該男子被勸下。此前的9月8日，該男子在同樣的地點(diǎn)試圖跳橋被勸下，今天再次被勸下。
消防官兵還處理過更加極端的跳橋自殺警情。19歲的恩施籍女子李某，7月21日晚跨過長(zhǎng)江二橋欄桿，聲稱要自殺，消防官兵苦勸幾個(gè)小時(shí)，在22日凌晨將其拉回橋面上。這已是這位女子10天內(nèi)，第三次要自殺而被消防官兵救起。
據(jù)武漢市公安消防局透露，今年1月1日至9月10日，武漢消防部門已接警處置443起跳樓或跳塔、跳江警情，共出動(dòng)車輛472輛，出動(dòng)警力2795人次。這些情況占據(jù)了大量的公共資源，從成本核算，耗費(fèi)的社會(huì)資源相當(dāng)驚人。
武漢長(zhǎng)江二橋自1995年通車后，不過17年時(shí)間，前來此橋自殺的人數(shù)，很快就超過了比她年長(zhǎng)38歲的武漢長(zhǎng)江大橋，已達(dá)上百起，其中成功三十余起。自殺者最集中的時(shí)段是2002年5月4日至8日，短短五天內(nèi)，武漢長(zhǎng)江二橋上竟發(fā)生4起自殺未遂事件。今年一共有5次跳橋事件，其中一次乘人不備跳了下去 ，其余四次自殺未遂，一般跳橋的以債務(wù)糾紛和情感糾紛為主。
工作和情感都不如意
小伙三次自殺都未遂
今年28歲的小伙張強(qiáng)(化名)是一名火車司機(jī)，外表英俊，事業(yè)也不錯(cuò)。兩年前，因工作上的疏忽，領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了他兩次。由于長(zhǎng)時(shí)間在火車上，工作時(shí)間不固定，不能經(jīng)常陪女友，相戀3年的女友離他而去。工作和情感上的不如意，讓一向開朗樂觀的他非常消沉，多次產(chǎn)生輕生情緒。
第一次，張強(qiáng)在一次下班后，趁家人休息時(shí)，用鋒利的小刀割開了自己的手腕，幸虧家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)，送到醫(yī)院搶救才脫離危險(xiǎn)。經(jīng)過身體和心理的雙重治療，但張強(qiáng)并未從抑郁情緒中走出來。
第二次，他從樓上跳下，導(dǎo)致腿部骨折，沒有危及生命;第三次，張強(qiáng)采取了一種近乎決絕的自殺方法——剖腹。
經(jīng)過多項(xiàng)測(cè)試和檢查，張強(qiáng)患上了嚴(yán)重的抑郁癥和焦慮癥。經(jīng)過半年的治療，他走出了抑郁，如今已經(jīng)成家。
“很多上班族工作競(jìng)爭(zhēng)壓力太大，加上結(jié)婚、購(gòu)房、生子等等的壓力，越來越多的人因?yàn)殚L(zhǎng)期壓力過大無法排解而抑郁。”武漢大學(xué)人民醫(yī)院臨床心理科主任朱志先說。
國(guó)內(nèi)著名精神衛(wèi)生專家、武漢大學(xué)人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心王高華教授說，抑郁癥多發(fā)于高壓職業(yè)、老年人、產(chǎn)后婦女、慢性病患者等群體，抑郁癥目前已位居世界十大疾病之第四，預(yù)計(jì)到2020年將躍至心肌梗死之后的第二位，甚至排在癌癥之前。抑郁障礙已成為導(dǎo)致自殺的首位原因，可使自殺的危險(xiǎn)性增加20倍。
近一成城里人受抑郁折磨
適度運(yùn)動(dòng)鍛煉減壓可防病
梨園醫(yī)院精神衛(wèi)生科易軍副主任透露，我國(guó)抑郁癥的病發(fā)率一直處于增長(zhǎng)狀態(tài)，平均每年都有5%—10%的增長(zhǎng)，已有接近10%的都市人飽受抑郁折磨。
武漢大學(xué)人民醫(yī)院臨床心理科主任朱志先說，預(yù)防抑郁癥患者自殺最好的辦法，莫過于防止抑郁癥的出現(xiàn)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，如跳繩等緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，有利于消除疲勞與壓力，可以有效預(yù)防抑郁癥。他同時(shí)提醒，如果帶著太大的壓力和不良情緒去鍛煉，在鍛煉中思緒雜亂，注意力不集中，反而會(huì)影響鍛煉效果。當(dāng)出現(xiàn)心理障礙時(shí)，要善于向他人求助，利用人際關(guān)系的資源，幫助自己減輕壓力，養(yǎng)成積極健康的心態(tài)。
“一定要注意調(diào)整自己的心態(tài)，正確面對(duì)日常工作生活中的壓力。”朱志先說，抑郁癥患者也要正確面對(duì)疾病，及早發(fā)現(xiàn)，及早就醫(yī)，避免病情加重。此外，抑郁癥的家人、朋友應(yīng)避免讓他們接觸自殺一類的負(fù)面消息，多與他們溝通，及時(shí)傳遞正能量。
九成抑郁癥患者睡不好覺
慢性失眠是抑郁癥的先兆
王高華提醒，預(yù)防抑郁癥首先應(yīng)從關(guān)注睡眠障礙開始。睡眠障礙和抑郁癥有著密切的關(guān)系，我國(guó)成年人目前失眠患病率高達(dá)57%，其中有一半失眠患者伴有抑郁、躁狂等各種精神疾病，90%以上的抑郁癥患者存在睡眠障礙。
中國(guó)疾控中心的一項(xiàng)研究已證實(shí)，慢性失眠往往是抑郁癥的先兆，而患有抑郁癥更是導(dǎo)致失眠最主要的原因。抑郁癥患者出現(xiàn)自殺的高峰時(shí)段，正是易發(fā)生睡眠障礙的凌晨0點(diǎn)至1點(diǎn)和清晨4點(diǎn)至6點(diǎn)，積極改善抑郁癥患者的睡眠障礙，對(duì)于防止抑郁癥患者自殺有重大意義。
王高華教授提醒，快節(jié)奏、競(jìng)爭(zhēng)激烈中的都市人群，需要警惕失眠成為抑郁癥的先兆。當(dāng)自己出現(xiàn)情緒低落、睡眠障礙等問題，并且影響了日常生活和行為時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，通過科學(xué)的方法進(jìn)行治療。日常生活中，良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣可以預(yù)防睡眠障礙，發(fā)生睡眠障礙后也不能盲目自行服用鎮(zhèn)靜催眠藥物。
打工女壓力大欲自殺
大哭一場(chǎng)解了壓
一位30歲女士李麗(化名)今年來漢打工，可是半個(gè)月過去了，一份工作也沒找到。時(shí)間久了，李麗發(fā)現(xiàn)自己每天大汗淋漓，剛換的干凈衣服不到一個(gè)小時(shí)就濕透了。她甚至有了自殺的念頭，有幾次深夜推開窗戶想要跳下去。
李麗找到主任中醫(yī)師侯立新求診。侯醫(yī)生跟她聊天，問她最近的生活情況來辨別她的病癥到底由何而來。沒想到，李麗竟然嚎啕大哭起來。原來，她獨(dú)自身處異地，沒有認(rèn)識(shí)的人，也沒有可以交心的朋友，所有的委屈，所有的苦悶都只能自己一個(gè)人扛。大哭過后，李麗覺得突然舒服了好多，侯教授也勸慰她調(diào)整心態(tài)。經(jīng)過20多天的針灸治療和心理治療，李麗的抑郁癥開始痊愈。
侯立新說：“我覺得抑郁比癌癥還恐怖，這些人都處于20——50歲，也就是工作后和退休前，他們的壓力非常大，生活、工作、家庭各方面的壓力讓他們喘不過氣來，特別是很多人成為了‘手機(jī)控’，他們不能沒有手機(jī)，每時(shí)每刻都有電話打進(jìn)來或打出去，一個(gè)小時(shí)沒有手機(jī)可能就會(huì)錯(cuò)過一大筆錢。他們這樣疲憊地生活，不給自己留點(diǎn)空間，壓力只會(huì)越來越大。”
侯立新建議，應(yīng)該學(xué)會(huì)工作，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)交朋友，要給自己留有足夠的私人空間，緩解壓力，不能疲勞工作，要樂觀、開心地過每一天。(武漢晚報(bào))
