春節長假即將過去 教你三招對抗節后綜合癥
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- 時間:2010-2-20 0:40:37 來源:黔東南信息港
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◎本港評論 廖強
春節長假即將過去，在經過了7天的胡吃海塞、大魚大肉后，不管我們愿不愿意都必須重新回到自己的工作崗位上，恢復正常的生活節奏。不過，春節之后許多人面對“突如其來”的正規生活，會有各種各樣的不適應，現在筆者就叫你幾招來面對長假后的“節日綜合癥”。
第一招：提前做好心理建設
在即將開始工作之前，提前做好心理建設工作，提醒自己“要上班了，該收收心了。”最好是提前幾天恢復自己工作時的生活節奏，按時起床、按時用餐、按時睡覺，將身心都恢復到工作時的狀態，避免恢復工作第一天帶來的不適應感。
第二招：工作備忘錄
將上班后需要立刻解決或是首要的任務用備忘錄的形式記錄下來，有條理告訴自己該先做什么，后做什么，避免恢復工作后的手忙腳亂，給自己的新年開個好頭。
第三招：適當運動、清淡飲食
過節期間，恐怕大多數人每天都是大魚大肉、通宵達旦，這樣一來在打亂自己的生物鐘的同時，恐怕還會帶來許多身體上的不適。適當的運動可以加快血液循環、調節新陳代謝、恢復身體機能，而清淡的飲食可以幫助我們調理腸胃，讓消化了太多油膩食物的消化系統“換換口味”。
總之，春節長假過后，希望大家都能以飽滿的熱情和健康的體魄迎接新年的到來，虎年大吉、虎虎生風！
