冬將盡，春將始，只待游子歸。今天是24節氣中的最后一個節氣：大寒。大寒，是天氣寒冷到極點的意思，每年公歷1月20日前后，太陽到達黃經300°時，即為大寒。

　　“大寒歲底慶團圓”，新年的氣息愈發逼近，家家戶戶忙著除舊布新，而家里老人們嘴里常念叨著是多年打拼在外的游子。雖說“小寒大寒凍成一團”，但大寒的到來也預示著冬天的結束，春天的孕育與開始，新的一年的輪回即將開始。

　　在大寒節氣的這天，貴州的天氣也十分應景。據貴州省氣象臺最新預報顯示，今天省的西部地區將出現降溫和降水天氣，局地還有雨雪天氣。盡管天冷，但中國的這些民俗可不能忘：

　　【鑿冰儲存】

　　由于天氣的原因，大寒前后可開展的戶外娛樂活動并不多。在古代，出于生活需要，當大寒來臨、冰凍得更堅硬結實之后，人們開始鑿冰儲存，以備來年選用。過去沒有冰箱，夏天人們需要冰來冰鎮肉類、水果，便于保鮮。所以，在冰凍得最厚的大寒就得開始儲存冰。

　　【冰嬉】

　　在清代到了大寒一般要舉行溜冰比賽，算是宮廷里的一項“體育運動”。從歷史記載來看，當時冰上的表演類型還是挺多的，比如打冰球，還有冰上的一些表演、雜技之類，有點類似現在的花樣滑冰。

　　【置辦年貨】

　　除夕前，人們便忙碌張羅備辦年貨，家家戶戶買雞鴨魚肉，制作各種臘肉、準備柑橘以及糖果等等。以備過年之用，大人孩子穿新衣，等一切都準備完畢，便是一家人圍坐團圓的時刻了。

　　過了大寒又一年!今天，別忘防“五寒”

　　大寒時節，除了防寒保暖之外，還需要適當地加強鍛煉，食補也是必不可少的。

　　例如，每天早晚喝一碗姜湯，可以起到補氣、提神、改善睡眠的功效。

　　寒冬臘月，可以適當增加攝入的熱量，例如羊肉、紅棗等食物。

　　早晨起床，喝一碗熱騰騰的粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。晚餐喝一杯紅酒，再吃上一些堅果，就會有充足的能量抵御寒冷。

　　“大寒年年有，不在三九在四九”。在大寒節氣里，我們也要注意防“五寒”。

　　防頸寒：頸部，是人體連接大腦和軀體重要位置，還有大椎穴、風池穴、風府穴等重要穴位。建議出門戴好圍巾，穿立領裝，既能擋住寒風，還能給脖子保暖。

　　防鼻寒：每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。

　　防肺寒：冬季風寒感冒、頭痛最常見，選用一些辛溫解表、宣肺解寒的食物或藥食兩用食物來驅散體內寒氣。

　　防腰寒：“腰，乃腎之府”，而冬季也是補腎的重要季節。腎喜溫惡寒，腰寒會損腎陽。

　　防足寒：俗話說“寒從腳起，冷從腿來”。建議入睡前以溫熱水泡腳，可促進血液循環，還有助于改善睡眠質量。

　　大寒之后，便是立春。讓我們一起等待春天的到來。