當(dāng)?shù)貢r間2018年5月27日，韓國首爾森林公園舉辦“樹林睡覺大賽”，邀請參賽者到樹林里睡覺，睡得最久的人將成為冠軍。 圖片來源：視覺中國

　　文章摘編如下：

　　納瑞拉醫(yī)生(Dr. Tara Narula)表示，這項(xiàng)該報(bào)告包括了共約330萬人的74項(xiàng)研究。研究顯示，睡較多的人可能原本就有潛在的醫(yī)療問題，例如睡眠呼吸暫停、憂郁癥及貧血。

　　而且隨著睡眠時間加長，造成發(fā)炎癥狀增加、晝夜規(guī)律改變導(dǎo)致生理改變，免疫系統(tǒng)減弱;也可能這些人原來就有其他不利健康的行為，例如運(yùn)動不夠，導(dǎo)致睡眠時間更長。

　　他建議，有連貫與規(guī)律的健康睡眠模式相當(dāng)重要。良好睡眠習(xí)慣是每天固定時間上床睡覺和起床，并且都是在一個涼爽、安靜、黑暗的房間，遠(yuǎn)離電子設(shè)備。

　　18歲至64歲的成人，每晚必須睡7至9個小時。