昨天，錢江晚報記者特別拜訪了在金華特警支隊教了多年擒拿格斗的嚴教官，向他請教幾招簡單實用易學的女子防身術。在做特警前，嚴教官獲得過全國拳擊冠軍。在金華特警支隊，許多“武林高手”都是他的高足。

　　配合嚴警官演練的，是今年新加入隊伍的90后女孩高嵐。她也不簡單，得過全省散打冠軍。

　　嚴教官說，太專業的防身技巧，不是一朝一夕能練成的，“除了戳眼睛、踢檔部這些最基本的動作，還有5個招數，是女性遇到危害時的本能反應，只要注意技巧，是可以用來逃命的。”

　　這幾招，女性朋友可以在家里找一位男性，多練習幾遍，遇到突發情況，才可以應用自如。

情況一：被抓住頭發

　　情況①：被抓住頭發

　　應對：摁住對方手腕往后急退

　　在遇到危險時，最常見的情況，就是被對方抓住了頭頂的頭發。在這種情況下，如果用手去推對方或者掙扎，疼的只會是自己的頭皮。

　　嚴教官：人的關節處往往是最脆弱的，手腕下壓，會很疼痛。我們就是要抓住這一點，用力摁住對方手背，然后一邊低下頭，一邊往后退。對方痛得受不了，可能就會松手，這就有了逃跑的機會。

　　高嵐：作為女孩子，力氣可能沒那么大，可以直接把對方的手壓在自己頭皮上，后退的速度要快一些。

情況二：被掐住脖子

　　情況②：被掐住脖子

　　應對：兩手交叉轉身逃跑

　　如果在掙扎過程中，被人掐住了脖子或者抓住了衣領，想把對方的手掰開，女孩子基本沒有這么大的力氣。這個方法很實用：兩只手在對方的手臂上方交叉，然后往一邊快速轉身，這樣就能輕松掙脫。

情況三：被抓住手臂

　　情況③：被抓住手臂

　　應對：往對方虎口反方向掙脫

　　碰到緊急情況，女孩子的本能反映就是亂動手臂，這樣很容易被對方抓住雙手，單憑女孩的力氣，亂掙扎，只會耗費體力。

　　高嵐：如何掙脫抓著你的手，是有訣竅的。人的虎口位置，往往最難用力。想要把手從對方手中抽出出，就要往對方虎口相反的方向拉，這樣他力氣再大，也是抓不住的。

情況四：被從后面攔腰抱住

　　情況④：被從后面攔腰抱住

　　應對：張開腿、低頭、抱住對方的腳

　　被人從后面攔腰抱住的情況比較常見的，一旦發生，女孩子一般都會很緊張，覺得自己已經被控制，完全失去了掙脫的勇氣。

　　高嵐：遇到這種情況，要先站穩，然后兩腿分開，再彎腰低頭，將對方的雙腳抱住，用力往身前方拖。如果這樣做了，無論對方是否受過訓練，都是站不住的，會往后倒，這樣就給自己爭取到了逃跑的機會。

情況五：被推倒在地

　　情況⑤：被推倒在地

　　應對：保持兩腿彎曲抬起

　　在現實中，最危險的一種情況，就是被對方推倒在地。

　　嚴教官：這個時候，最忌諱的，就是用腳去踢對方。你的腿一伸直，對方更容易撲上來。正確的做法，是一定要保持兩腿彎曲，跟騎自行車一樣不停踩動。如果對方撲上來，可以用雙腳頂住，用力一蹬就能把他推開。

　　最后，嚴教官提醒，遇到侵害最有效的反抗，就是逃跑。如果遇到搶劫，那就把身上的東西給他，不過記住，要把包扔得遠一些，趁對方撿包的時候，趕緊逃走。

　　本報通訊員 嚴亞平

　　本報記者 朱麗珍/文

　　特約記者 葛躍進/攝