四、注意調(diào)理情志。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，憂思傷脾，過(guò)分的憂思或思慮損傷脾胃的消化吸收功能。專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

　　五、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。慢性胃病病人在秋冬季節(jié)要結(jié)合自己的體質(zhì)，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

　　六、腹部按摩保健。 右手掌勞宮穴對(duì)準(zhǔn)神闕穴，以神闕穴為中心，作順時(shí)針?lè)较蛴尚∪χ饾u大圈揉摩36次、左手手掌勞宮穴由大圈至小圈逆時(shí)針?lè)较蛉嗄Ω共?6次，堅(jiān)持3-6個(gè)月，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能，對(duì)慢性胃腸炎有很好治療作用。

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　　湯水粥水養(yǎng)脾胃

　　中山大學(xué)附屬孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科副主任黃啟輝向大家推薦了幾款對(duì)養(yǎng)脾胃有幫助的湯水、粥水——

　　胡椒豬肚湯

　　原料：胡椒20克，生姜3片，大棗6個(gè)，豬肚250克。

　　制作：切去豬肚脂肪，用食鹽搓擦，用水洗凈，去異味。紅棗和生姜用水洗凈，紅棗去核;生姜去皮，切片。用適量水，猛火煲開(kāi)，放入全部材料，待水再開(kāi)，用中火煲3小時(shí)，以細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。

　　功用：胡椒是健胃、暖胃之佳品。此湯水可以調(diào)理胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃，具有健脾開(kāi)胃、祛風(fēng)散寒、溫中止痛、強(qiáng)壯身體的作用。

　　北芪黨參豬肚湯

　　原料：豬肚半個(gè)，生姜4片，北芪15克，黨參20克。

　　制作：用鹽將豬肚搓擦，重復(fù)多次，洗凈與北芪和黨參放入煲內(nèi)，加4碗水，煲3小時(shí)，即可飲用。

　　功用：此湯水能治胃氣虛，具有健脾補(bǔ)虛的作用。

　　參芪猴頭菌燉雞

　　原料：猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。

　　制作：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。

　　功用：此湯水具有補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃的作用。