明天是重陽(yáng)節(jié)。農(nóng)歷九月初九，二九相重，稱(chēng)為重九。《易經(jīng)》以九為陽(yáng)數(shù)，故重九又稱(chēng)重陽(yáng)，古人認(rèn)為這是個(gè)值得慶賀的吉利日子。史書(shū)記載，漢初皇宮，每年九月初九都要佩茱萸、食蓬餌、飲菊花酒，以求長(zhǎng)壽。后來(lái)這一習(xí)俗傳入民間，唐代重陽(yáng)被正式定為民間節(jié)日。古人有重陽(yáng)登高的風(fēng)俗，所以重陽(yáng)節(jié)又名“登高節(jié)”。
九九重陽(yáng)，因與“久久”同音，包含有生命長(zhǎng)久、健康長(zhǎng)壽的寓意。1989年，我國(guó)把每年九月初九定為老人節(jié)，成為尊老、敬老、愛(ài)老、助老的老年人的節(jié)日。重陽(yáng)節(jié)與老人節(jié)的完美結(jié)合，成為我國(guó)獨(dú)特的民族文化，2006年5月20日，重陽(yáng)節(jié)老人節(jié)被列入第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。
研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)65%—90%的疾病都與心理上的壓抑感有關(guān)。老年人中85%的人或多或少存在著不同程度的心理問(wèn)題。影響老年人心理健康的因素有很多，以下三種情況是比較重要的原因
喪偶引發(fā)
悲傷和痛苦
衰老、死亡是一種不可抗拒的自然規(guī)律，夫妻一方的早逝會(huì)不可避免地發(fā)生。在生活中，有些老人喪偶后，仿佛失去了精神支柱，茫然、彷徨、孤獨(dú)、失落、悲哀等情緒錯(cuò)綜交織，嚴(yán)重?fù)p害了身心健康。
心理專(zhuān)家表示，在不同的條件、不同的環(huán)境和不同的個(gè)體中，喪偶所帶來(lái)的心理反應(yīng)強(qiáng)度也不盡相同。比如，一個(gè)平日完全依賴(lài)妻子料理日常生活的男性，喪妻后會(huì)備感凄涼和不適應(yīng);因意外事件突然喪偶而產(chǎn)生的心理打擊，比因配偶長(zhǎng)期生病、最終病故所產(chǎn)生的打擊要強(qiáng)烈;夫妻間生前感情好的比感情差的承受能力要強(qiáng);有兒女親友分擔(dān)憂傷者，比淪落為孤寡老人更易走出痛苦深淵。但是不管怎樣，老年人都不宜長(zhǎng)期沉湎于對(duì)配偶的哀思中，否則容易積郁成疾，于身心健康十分不利。
心理專(zhuān)家建議，正處于悲痛之中的老年人，應(yīng)面對(duì)現(xiàn)實(shí)提高自我控制的能力，不妨根據(jù)自已的特點(diǎn)選擇不同的方法，以盡快地走出痛苦的漩渦，重新設(shè)計(jì)自己的生活。如到子女家中住一段時(shí)間，或住所不再放置配偶生前使用的家具物品，以免見(jiàn)物思情;還可培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、養(yǎng)魚(yú)、釣魚(yú)、練習(xí)書(shū)法繪畫(huà)等，使緊張的神經(jīng)得到松弛。喪偶老人應(yīng)把內(nèi)心的痛苦、焦慮和想法，一股腦兒地向子女、親戚和朋友傾吐，以尋找情感上的支持和慰藉。一旦將心中的痛楚訴出，心里就會(huì)好過(guò)些，也能從親朋好友的安撫中感受到溫馨與鼓舞。還可以新的社會(huì)活動(dòng)方式取代以往“兩人式”的家庭生活方式。如有工作在身的，則全身心投入工作，獲得的成就感會(huì)有助于替代悲傷感。退休的老人早晨可上公園散步、慢跑、練氣功、打太極拳，或到老年活動(dòng)中心看看書(shū)報(bào)、下下棋、聽(tīng)聽(tīng)?wèi)蚯洼p音樂(lè)，通過(guò)活動(dòng)多結(jié)交一些新朋友。通過(guò)社會(huì)公益性活動(dòng)，讓老年人主動(dòng)關(guān)心、幫助別人，使孤獨(dú)感悄然而逝。
期望值過(guò)高
偷走快樂(lè)與健康
最近我的一個(gè)好姐妹打電話讓我?guī)退趫?bào)紙上登一則尋人啟事，說(shuō)她表哥因老年癡呆癥走失了，我很驚訝。他表哥高大健壯，精神飽滿。怎么會(huì)老年癡呆呢?
原來(lái)，他表哥在短短時(shí)間就變成這個(gè)樣子，根本原因還是他對(duì)兒子的期望值太高了。他表哥的兒子大學(xué)畢業(yè)后仕途順暢，28歲就當(dāng)上了某重要單位的一把手，他表哥常常以此驕傲，一心希望兒子將來(lái)更有出息。誰(shuí)知其兒子在正科位置上不到三年，因工作上的嚴(yán)重失誤而被免職了。他表哥整天郁郁寡歡，不愿與老友們相聚聊天了，也不愿走出家門(mén)了，呆悶在家里常常唉聲嘆氣，結(jié)果不出半年，他就患上老年癡呆癥。
生活中老人過(guò)高期望值的實(shí)例有很多。望子成龍，盼女成鳳，希望兒女健康，事業(yè)有成，也希望得到兒女的更多關(guān)愛(ài)，這是老人們的共同心愿。不僅僅存在老人對(duì)兒女期望值過(guò)高的現(xiàn)象，對(duì)健康期望值過(guò)高的現(xiàn)象也普遍存在。
心理咨詢師陶紹教提醒，老年人要學(xué)會(huì)降低期望值，別讓過(guò)高的期望值偷走自己的快樂(lè)與健康。比如，在兒女的問(wèn)題上，認(rèn)識(shí)到已把他們養(yǎng)大成人，就基本完成了做父母的責(zé)任和義務(wù)，至于兒女將來(lái)人生道路該怎么走，這應(yīng)該由他們自己去開(kāi)創(chuàng)，父母不該牽掛太多，更不該大包大攬，而是努力放下?tīng)繏欤瑨侀_(kāi)手腳，去尋找晚年的幸福與快樂(lè);在身體健康上，要明白生老病死是人生規(guī)律，要保持樂(lè)觀精神正確對(duì)待，在追求健康的同時(shí)坦然面對(duì)病痛;學(xué)會(huì)面對(duì)平淡生活，學(xué)會(huì)去培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，并把一些愛(ài)好作為融入社會(huì)生活充實(shí)晚年人生的大事來(lái)堅(jiān)持不懈地追求。如此，才能讓我們保持心態(tài)平和，才不讓過(guò)高期望值偷走快樂(lè)與健康，才讓我們贏得幸福快樂(lè)的晚年。
