家庭醫生在線訊 核心提示：頻繁的離職跳槽對個人的職業生涯毫無益處，但是，倘若真的到了不得不跳槽的時候，人們就應該做好準備，而不是盲目行動。跳槽前到底要做些什么呢?以下是心理專家給出的建議。

　　一、考慮公司內部的橫向跳槽。

　　你的部門可能正在裁員，但其他部門卻可能在招收員工。不要忘了考慮現任雇主的附屬公司或合資企業。詢問一下有沒有咨詢職務，有時一個部門沒有全職職位，但卻有一定的咨詢預算，如果找到已經熟悉內部業務流程的人做顧問，他們將受益匪淺。

　　二、就你的遣散費和離職日期進行協商。

　　遣散費往往是可以討價還價的。注意你的離職日期，看看你的保險期限有多長，退休賬戶能給你返還多少，或你帶薪休假用掉了幾天。不要認為你必須立刻簽署任何協議。確保你清楚自己的遣散費安排，不要害怕問問題。

　　三、收集聯系人信息，以備離職后使用。

　　不要忘了拿到人們的永久聯系信息。在你離職之后，他們也有可能離開公司，因此不要假定他們目前的公司信息將一直有效。你將無法再訪問你的辦公設備，包括雇主提供的手機，所以請確保把聯系信息備份到個人文檔中。

　　四、保持積極的心態。

　　這也不是對自己采取消極態度的時候。也許你會后悔不早點開始找工作或省錢，但沉溺于“如果當初”對你沒有幫助，只會加重你的焦慮和沮喪。相反，你應該想想過去曾克服的障礙，專注于能給你帶來自信的事情。

　　五、提前進入求職狀態。

　　不要盲目發送簡歷，瘋狂地搜尋，只為找到點什么。的確，你想找工作，但你也想找一份合適的工作。眼下什么樣的工作最合適呢?它可能是為了現金而接受的臨時工作。也可能是為學習點新技能而進行的橫向調動。還可能是轉行進入你一直感興趣的不同職業。裁員的一個好處在于，你有了找新工作的機會。你會不會重頭開始你原來的工作?如果愿意，那么你就知道該找同一個行業、功能區域和類型的公司。但如果不愿意，那么探索一下什么樣的選擇會更好，然后去找到這份更好的工作。

　　六、對你的現金狀況進行分析。

　　但即便如此，也不要低估了求職所需要的時間。你是和其他成千上萬的求職者一起進入就業市場的。你可能已經幾年沒有找工作了。如今你知道自己的遣散費是多少了，計算一下你剩下多少時間可以找工作。你應該為你的求職劃出至少3個月，所以如果沒有現金熬過這么長時間，那就專注于臨時性的或咨詢類的工作，來支撐自己的現金儲備。

　　七、給你的經理、同事和人事留下一個積極向上印象。

　　在你真正離職的那天，不要忘了向所有人致謝。即使是向那些沒有失去工作的人，他們可能會因為離職同事深陷困境而感到內疚，并為自己可能受到類似的待遇而備感焦慮。你離職時體面的表現將顯示你堅持奮斗的自信，還有可能幫你拉攏一個平時關系一般的同事。

　　八、準備好如何表述自己被裁員的經歷。

　　當你們公司的大規模裁員都已經登上了報紙頭條，這時要概括你的經歷就不會很難。但對于那些鮮為人知的公司重組，你將不得不向你的熟人和可能的未來雇主解釋裁員的原委。陳述只要簡單一點就可以了——我的部門進行了重組，或我的職務由下級的兩個職位分擔了，或我的專業職位被移到了總部。確保你的解釋跟你的經理或任何聯絡人會提供的版本不會有出入。