高考還剩六天，生活作息、考點復習該怎么安排

　　習慣晚睡的考生，每天可提前半小時入睡

　　距離高考還有六天。

　　在這段時間，考生在學習、作息上要注意什么?應該如何復習?

　　昨天，記者聯系了杭高、杭二和十四中的高三年級組長，讓他們來談一談考前最后一周的注意事項。

　　晚上入睡時間每天提前半小時

　　中新網訊 “保持正常的作息就可以了。”杭高高三年級組長宋軍老師建議，考生早上可以起得比平時稍微晚一些，7點半左右起床，而晚上可以慢慢將睡覺時間提前。“現在孩子都是比較晚睡覺，一下子提前一兩個小時，如果睡不著，反而會焦慮。我建議每天半小時左右提前量。昨天12點，今天11點半，明天11點，逐步提前到9點半、十點鐘睡覺，最好在考前的兩三天晚上都是這個時間入睡。”考生在晚上8點半、9點左右就可以停止復習了，看看電視，和家人聊聊天，洗刷，作入睡前的準備。

　　高考有特定的時間段，考生也要適應這個時間段，把狀態調到最佳。

　　十四中學高三年級組長金晶老師說，平時下午都是1點半上課，為了讓學生的生物鐘跟高考時間更好地銜接，這周一開始下午上課時間調整到了2點鐘。

　　杭二中高三年級組長胡克元老師說，在上午和下午考試的兩個時間段，他會要求學生盡量避開這兩個時間段提問、上廁所，盡量不發出聲音，保持安安靜靜的自習狀態。

　　高考上午的考試在11點半結束，下午3點開考。三位老師都不約而同地提到了午休的重要性。

　　“有些同學精力比較旺盛，沒有午睡習慣，但我建議哪怕睡不著，也要閉目養神，靜靜地待半小時左右。因為下午3點到5點，很容易犯困。” 胡克元老師建議，同時，他提醒，午休也不要睡太長時間，太久了反而會沒精神。

　　各科考點復習應回歸基礎

　　考前一周里，該復習些什么?

　　宋軍老師給考生的建議是“順其自然”：“理一理知識點、弱項找幾道題目做做，也有同學說我想找幾個難題看看，都是可以的，我給他們的建議就是順其自然。”

　　宋老師說，現在大量做題已經沒必要了，但要適度做題，要保持題感。宋老師是教語文的，針對語文學科，他建議還要保持語感。“比如看些報紙上新鮮的文章，保持語言的新鮮度和深度。考試不是和社會遠離，可以看看別人怎么思考這些問題。當然也不要刻意去看。”

　　胡克元老師說，現在這幾天的復習重點，要回到基礎。

　　“現在這個時候，平時不會的題目，現在再攻，突破的可能性很小，考試時失分最遺憾是會做的做錯。”胡老師說，最近的答疑時間，碰到學生來問的問題，有些是非常基礎的、概念性的問題。“第一輪復習概念會講得比較仔細，但現在和第一輪復習至少間隔差不多有半年時間了，有些同學難免會忘記。高考好比飛機出行，之前要做大的檢修，再檢查下零部件很重要。基礎再梳理一下，把模糊變成明確。”胡老師拿數學打了比方，必考的內容，比如三角函數、數列、立體幾何等，梳理常見題型和常見方法;而另一些不常考的“冷點”，往往是偶爾考一考，知道就能拿分，不知道就拿不了分，這種“冷點”弄清概念就可以了。

　　另外，胡老師說，在最后階段，可以把考試的流程走一遍，包括答題規范，包括老師的十五分鐘提醒，要記得涂上選擇題填涂卡，流程走一遍，考試時就會比較熟悉了。

　　金晶老師提了三點建議。一方面是保持適當練習。如果考前只看書不做練習，進入考場答起卷子可能就會感覺手生，找不著感覺，進不了狀態。二是看做過的試卷中的錯題，把錯題再重做一遍，把疑問解決掉。三是回歸課本，把握基本的知識和概念，把課本再過一遍。

　　“需要注意的是，三方面要齊頭并進。”金老師說，每天都要進行這三個方面的復習，不要集中某一天只做練習不看課本或者只看課本不做練習。