開學了，你娃睡眠時間夠嗎?近日，中國睡眠研究會發布《中國青少年兒童睡眠狀況調查白皮書》，數據顯示，我國6至17周歲的青少年兒童中，超六成睡眠時間不足8小時，其中，貴州七成青少年睡眠不足8小時。

　　貴州僅三成青少年睡眠超8小時

　　從整體來看，我國青少年睡眠狀況不佳，但東部經濟發達地區要稍好于西部地區。北京市、浙江省和廣西壯族自治區三地青少年的睡眠狀況位居前三位。

　　其中，北京市青少年睡眠時長超過8小時的人群占比為53.6%;浙江省、廣西壯族自治區、上海市、湖南省、四川省青少年睡眠時長超過8小時的人群占比處于40%至50%之間;福建省、廣東省、吉林省、重慶市、山東省、云南省、江西省、湖北省、天津市、河南省睡眠時長超過8小時的人群占比處于35%至40%之間。

　　江蘇省、貴州省、安徽省睡眠時長超8小時的人群占比處于30%至35%之間;遼寧省、甘肅省、新疆維吾爾自治區、黑龍江省、陜西省、山西省、內蒙古自治區和寧夏回族自治區睡眠時長超8小時的人群占比處于25%至30%之間。

　　在青少年兒童起床、入睡分布圖上可以看出，睡得最晚的是內蒙古自治區的青少年兒童，有64%的青少年在22點以后才會入睡;而起的最早的江蘇省的青少年，有3.7%的青少年起床時間早于凌晨5點，有54.6%的青少年起床時間在5至6點之間。

　　睡眠差 孩子容易抑郁和肥胖

　　睡眠質量差，直接影響了孩子的身心健康與學習成績，而抑郁和肥胖，最容易盯上睡眠差的孩子。

　　調查顯示，36.5%的睡眠質量差的孩子會出現肥胖癥，而在睡眠狀況優的孩子中，這一比例僅為3.7%。此外，還有40.5%的睡眠質量差的青少年兒童會出現神經衰弱或抑郁，而在睡眠狀況優的孩子中，這一比例僅為1.4%。

　　從學習成績看，在睡眠狀況優的孩子中，分別有45.4%、34.1%的孩子在班級排名中分別位于前5%和6%-20%。而在睡眠狀況差的孩子中，則有41.9%的排名在班級的75%以后。

　　記者查閱資料發現，早在10年前，教育部印發《中小學健康教育指導綱要》中就明確提出，保證充足的睡眠有利于生長發育和健康，小學生每天睡眠要保證10小時，初中生每天睡眠9小時，高中生每天睡眠8小時。在去年教育部、國家發改委、公安部等九部委下發“減負三十條”中又再一次明確了這一要求。

　　對此，《報告》中建議，社會要加強對于睡眠的科普教育，提高對青少年睡眠的重要性的認識，也可以研發符合青少年兒童成長發育的助眠寢具，利用人工智能手段改善青少年兒童法人睡眠狀況。