據報道，該女子是一名公務員，工作需要長期坐著面對電腦，身材不免走形，為了改變身材，她每天堅持在跑步機上跑步5公里。不過近日，女子發現好幾次她下了跑步機后，腳底板便會隱隱作痛。女子并未在意，當時覺得跑步腳疼很正常，休息一會兒就能緩解，所以仍然堅持每天跑步。可這幾天右腳跟卻越來越疼，完全下不了地。

　　據醫生診斷，女子出現跖筋膜過度反復牽拉，再加上跑步前沒有做好拉伸運動，跑步時常穿平底運動鞋，時間久了就會引起足筋膜局部無菌性炎癥。

　　跑步是一種循序漸進的鍛煉方式，有疼痛一定不能忽視。運動前要做好熱身拉伸活動。此外，長距離走路、跑步、爬山、逛商場等，都有導致足底筋膜炎的隱患。平時做運動特別是在跑步機上跑步，鞋底不能太薄，鞋跟最好在3厘米左右，要選擇鞋內有腳心部凸起、后跟部柔軟性較高、具有減震效果的跑鞋。