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不斷變化的學(xué)習(xí)記憶能力
記憶力是人類大腦的基本功能之一。在實(shí)際生活中,記憶力強(qiáng)弱因人而異,即使同一個(gè)人,在一生不同的年齡階段也會(huì)有較大差異。年齡是影響記憶力的一個(gè)很重要的指標(biāo)。
研究表明,一個(gè)人的記憶力隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷加強(qiáng),而后又隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減退。因此,根據(jù)年齡,人類的學(xué)習(xí)記憶能力可以分為兩個(gè)階段:
記憶力增長(zhǎng)期
人 類的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育得非常早,我們以大腦為例,成人的腦重約1500克。出生時(shí)約370克,6個(gè)月600-700克,2歲900-1000克,為成人腦重的 75%,到7歲時(shí)就接近成人的腦重了。通過下圖可見,神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展在20歲以前呈上升趨勢(shì),相應(yīng)的,人類的學(xué)習(xí)記憶能力在20歲以前呈上升趨勢(shì),人的最佳記憶力出現(xiàn)在20歲前后。

記憶力衰退期
中國(guó)科學(xué)院心理研究所聯(lián)合北京醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究室,用臨床記憶量表對(duì)20至90歲的成年人進(jìn)行學(xué)習(xí)記憶能力的研究,通過五項(xiàng)測(cè)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)成年人的記憶活動(dòng)隨年齡增長(zhǎng)呈現(xiàn)逐漸減退的趨勢(shì)。通過下圖,我們可以看出:20歲后,腦的機(jī)能開始漸漸衰退,學(xué)習(xí)記憶能力也在不斷減弱。

加速記憶減退的因素
除了年齡之外,日常生活中的許多因素都會(huì)影響到我們的學(xué)習(xí)記憶能力,比如:
嗜煙酗酒
生活中對(duì)大腦的不良刺激多數(shù)是隱性侵害,最常見的如嗜煙酗酒,它會(huì)悄悄損害腦細(xì)胞、微血管。到了一定時(shí)期,就可能出現(xiàn)腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動(dòng)脈硬化、老年性癡呆等。
用腦過度
大腦“日理萬機(jī)”,任務(wù)繁重,消耗巨大,大腦產(chǎn)生疲勞狀態(tài),反應(yīng)遲鈍,也會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。
壓力過大
繁重的工作和壓力,令神經(jīng)長(zhǎng)期處于繃緊狀態(tài),得不到放松,影響大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn),如果壓力大導(dǎo)致睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差,更會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退,導(dǎo)致記憶力衰退。
營(yíng)養(yǎng)失衡
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足或者失衡,會(huì)使人體內(nèi)的血糖低于正常供給,妨礙了對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),久之也會(huì)對(duì)大腦功能和記憶產(chǎn)生損害。
作息紊亂
不規(guī)律的生活習(xí)慣,導(dǎo)致人體生物鐘失調(diào),身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能也會(huì)紊亂,降低神經(jīng)系統(tǒng)的記憶能力。
某些疾病
身體的某些疾病,如心腦血管疾病等,使得血流速度減緩,造成與記憶有關(guān)的大腦顳葉等氧氣長(zhǎng)期供應(yīng)不足,導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞皺縮,從而使得記憶力減退。
因此,我們應(yīng)采取預(yù)防措施,保持身心活躍,合理用腦,減少因不合理用腦而導(dǎo)致的記憶力功能衰退!
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