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以上。而目前在世界范圍內(nèi)大規(guī)模爆發(fā)的甲型H1N1流感病毒,也大有愈演愈烈之勢,不容小視,但正如媒體和專家所言,甲流也是可防可控的,我們不必談“甲流”色變,只要攻防結(jié)合,就能和“甲流”絕緣。
預(yù)防“攻勢”:提高免疫力
對于感冒,并沒有真正有效的藥物,我們能買到的各種感冒藥,其實只能緩解打噴嚏、鼻塞、發(fā)燒等癥狀,無法驅(qū)逐感冒病毒。
所以,最有效的感冒預(yù)防秘訣,就是讓人體的免疫系統(tǒng)長期保持在最佳狀態(tài)。一些對免疫功能有促進作用的食物,維生素、礦物質(zhì)或者是草本植物,都能夠幫助抵御疾病。
有助恢復(fù)身體的食品
雞湯:雞湯營養(yǎng)豐富,能夠幫助抑制呼吸道的炎癥,并增強咽部血液循環(huán),對清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有良好作用。喝雞湯還有助于減少鼻腔堵塞、喉嚨疼痛和咳嗽次數(shù)等感冒癥狀。
姜茶:生姜中所含有的姜辣素,對心臟和血管都有刺激作用,能加快血液流動,驅(qū)走體內(nèi)寒氣,排出毒素,尤其是對外感風(fēng)寒類感冒有效。
酸奶:酸奶含有牛奶的豐富營養(yǎng),另外含有多種活性益生菌,有助于提高人體免疫力,預(yù)防感冒。
蔬菜水果:蔬菜、水果能促進食欲、幫助消化,同時可補充大量人體需要的維生素和礦物質(zhì)。感冒時可多食
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