流行病學(xué)專家指出，感冒時如果在短時間內(nèi)大量喝水，反而可能造成身體脫水。因?yàn)楦忻皶r，人體會通過發(fā)燒來對抗病毒，這個過程會使體內(nèi)的水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分。這時，如果只是大量補(bǔ)充白開水，會令體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡。當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降過多，人會出現(xiàn)眩暈、乏力等情況。這時，大腦會自動發(fā)出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內(nèi)多余的水分以滿足體內(nèi)電解質(zhì)濃度平衡的需要，這就是醫(yī)學(xué)上所謂的“自發(fā)性脫水”。

　　所以說，感冒時身體需要補(bǔ)充有效的水分。在喝水的同時，還要補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，才能幫助緩解感冒癥狀。

　　感冒患者要保持足夠的飲水量，但不要一次大量飲用，應(yīng)間斷性飲用。每次喝一杯約300毫升的水，然后間隔一段時間后再喝比較好。這樣，既能保持身體的電解質(zhì)平衡，也不會對腎臟造成負(fù)擔(dān)。

　　另外，保持口腔、鼻腔黏膜的濕潤度，能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。在不良天氣條件下，要記得戴上口罩以保持口鼻部位濕潤。此外，可多用鹽水漱口，外出回家時要勤洗手，勤開窗，保持室內(nèi)空氣潔凈。

　　家庭防治感冒小妙招靠譜嗎?

　　誤區(qū)1使用醫(yī)用消毒劑

　　有的人使用醫(yī)院的酒精、過氧乙酸、蘇打水等來消毒家居預(yù)防流感，王彤說：“一般情況下即使是流感季節(jié)，家居也不用過分消毒，如果家中有傳染病人，可以適量的含氯消毒劑擦拭，再用清水擦拭抹干。”

　　這是因?yàn)椋�酒精是中效消毒劑，常用的�?5%的濃度，它能殺滅大部分細(xì)菌、真菌和病毒，但不能殺滅細(xì)菌的芽孢和一些親水性病毒，如甲肝病毒和脊灰病毒。加上風(fēng)一吹，灰塵跌落，酒精抹過的地方就重新沾上細(xì)菌了。

　　而過氧乙酸和蘇打水等酸性大，氧化程度高，對人體不安全，需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用，普通老百姓居家使用不安全。

　　誤區(qū)2吃板藍(lán)根預(yù)防流感

　　在非典到現(xiàn)在的H7N9禽流感，一旦呼吸道傳染病來襲，老百姓總會想到板藍(lán)根。有些家庭常備板藍(lán)根，一聽說流感來了，就馬上給每位家人都沖上兩包。

　　王彤表示，板藍(lán)根確有抗病毒的作用，但它也是藥，同樣存在副作用。此外，板藍(lán)根并不能預(yù)防流感，脾胃虛寒的人士也不宜服用。過量服用還會引起消化功能和造血功能的不良反應(yīng)。

　　誤區(qū)3蒸醋消毒殺菌防流感

　　房間蒸醋預(yù)防感冒，在非典期間極其盛行。時至今日，還有很多人認(rèn)為，緊閉門窗，把醋倒入砂鍋等容器內(nèi)煮沸，可以起到消毒殺菌的作用。孫女士就把醋倒進(jìn)家里做美容的蒸臉器，想著靠蒸汽來消毒一下家里的空氣。結(jié)果，熏完后，一家人都出現(xiàn)呼吸困難，嗓子難受和惡心。

　　王彤介紹道，“熏醋”是否能治病毒感染，目前為止仍然備受爭議，還沒有任何科學(xué)證據(jù)證明，食醋熏蒸對細(xì)菌、病毒有可靠的殺滅效果。如果在封閉空間長時間熏醋，使得空氣中醋的濃度過高，不但會引起呼吸困難和惡心等癥狀，還會對皮膚和呼吸道黏膜造成傷害。“由于醋酸對呼吸道黏膜有刺激作用，會使得氣管炎、肺氣腫、哮喘等病人病情加重，因此，家有慢性呼吸疾病的病人，不可熏醋。”他提醒。

　　誤區(qū)4打了流感疫苗，就不會再得感冒

　　流行性感冒是由流感病毒引起的急性上呼吸道傳染病。流感疫苗只對引起流行性感冒的一種或幾種病毒有效，對著涼引起的普通感冒并沒有效果。而且需要提醒的是，流感疫苗的有效期只有一年，由于病毒不斷出現(xiàn)變異，每一年的流感疫苗都不一定相同，因此，過了一年，還需重新接種。接種疫苗后，需要半個月時間，人體才能產(chǎn)生抗體。在此期間，如果碰上流感病毒，抵抗力弱的患者照樣會中招。

　　有人覺得，流感疫苗不是百分百有效，那么我還接種來干嘛呢?對此，王彤說，流感疫苗是目前已知的預(yù)防流行性感冒的最有效的辦法，由于流行性感冒并不等同于普通感冒，它能加重潛在疾病，引起繼發(fā)性肺炎，容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥，甚至危及生命。所以，他還是建議老人、小孩、準(zhǔn)備懷孕的婦女以及體弱者每年都接種一次流感疫苗。