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眾所周知,久坐不利健康。英國廣播公司報道,一項研究發現,整天伏案工作的坐班族應該考慮站著辦公。因為站著辦公既能減肥,又可促進血液循環。
英國切斯特大學臨床科學與營養系運動科學家約翰·巴克利博士的研究發現,每天多站3個小時,一年可以消耗3.6公斤脂肪。他表示,人們沒必要長時間坐著辦公,感覺懶散的人也完全可以站著辦公,可以將電腦高度調節到合適高度,站著收發電子郵件或處理文件。
巴克利博士表示,如今人們坐立的時間越來越多,坐班、坐車、坐沙發,這會將代謝率降至最低水平,嚴重違背自然規律。人體結構最適宜的活動是站立和走動,經常站立和走動有助于促進人體血液循環。新研究還發現,站立4小時可消耗144卡路里的熱量。
澳大利亞一項研究也發現,長時間久坐者即使有一定的運動也會增加早亡危險。與每天坐4個小時以下的人相比,每天坐11個小時以上的人,未來三年死亡危險增加40%。
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