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日本表情肌肉訓(xùn)練中心(CARA)的負責(zé)人石田隆子女士表示,“人類有許多表達感情的肌肉。它們會隨著年齡增長而僵硬、功能減弱,最終失去柔軟性和彈性,不能支撐臉部的脂肪和皮膚,形成皺褶,眼角、臉頰、嘴角下垂,表情顯得松弛呆滯。”而眾多面部肌肉中,常用到的肌肉只占20%-30%。那些不經(jīng)常用到的肌肉得不到鍛煉,就容易逐漸老化,失去表達豐富表情的功能。
正確鍛煉面部肌肉會恢復(fù)肌肉活力,保持青春。平時多開懷大笑,面部肌肉的活動量就會增大。臉部肌肉老化后,容易形成嘴角皺紋,表情也顯得貧乏。因此鍛煉從嘴角到耳朵下的臉部肌肉最為有效。大家可以嘗試以下幾種簡易的鍛煉方法:
1.照著鏡子,觀察鍛煉中面部肌肉的變化。然后撅起嘴巴,保持5秒鐘。
2.深吸一口氣,并保持5秒鐘,吸氣后閉上嘴巴。
3.鼓起臉頰,將空氣保持在口腔內(nèi)5秒鐘。
4.緩慢吐出空氣,回到自然狀態(tài),用手輕拍臉頰放松。
每天重復(fù)以上動作5次,臉部肌肉就會變得強壯起來,心情也會不由自主地愉悅起來。
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