對于現(xiàn)代都市白領(lǐng)來說，電腦和手機(jī)毫無疑問已經(jīng)成為我們最親密的伙伴，我們接觸鍵盤、鼠標(biāo)以及屏幕的次數(shù)超過了所有其他物品。這樣的“親密接觸”自然不是無代價(jià)的，由電腦和手機(jī)帶來的新“電子職業(yè)病”正在困擾白領(lǐng)美眉們。天天與電腦打交道的人，長期面對電腦屏幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉。長時(shí)間的人機(jī)對話會出現(xiàn)面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。而且，屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長時(shí)間面對面，更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。

　　屏幕臉帶來的心理障礙與人格異常

　　“屏幕臉”是一種形象的說法，它更多的是心理上的疾病。經(jīng)常與電腦打交道的人，由于長時(shí)間面對電腦屏幕，會讓人不知不覺中生出一張表情淡漠的臉。他們慢慢變得不會和別人溝通，慢慢地不喜歡和人相處影響日常的人際交往，且容易產(chǎn)生人格障礙與性格異常。這造成了各種社會人才的損失。另外，專家表示，因?yàn)樯习嘧鍌冮L期對住電腦，形成了淡漠的“屏幕臉”，而且脾氣容易暴躁，這對辦公室里同事間的相處并不是件好事。

　　對應(yīng)“屏幕臉”的10條法則

　　1、適當(dāng)多照鏡子：照鏡子可及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己面部表情的改變，可以指導(dǎo)我們根據(jù)退化或是改善情況及時(shí)加以調(diào)整;同時(shí)也可能讓我們發(fā)現(xiàn)自己面部的可愛之處、激發(fā)自信，從而更多地提醒自己注意調(diào)整表情。

　　2、端正姿勢：在日常操作電腦時(shí)，身體與電腦屏幕應(yīng)保持不少于70厘米的距離。硬件上，應(yīng)配置一臺輻射較小、沒有炫光、顯示穩(wěn)定的電腦，有液晶顯示屏更好。同時(shí)，要挑選適合自己的電腦桌椅，盡量把它們調(diào)節(jié)到最適合自己的狀態(tài)。

　　3、做些表情操：一階段工作結(jié)束后，先盡可能夸張地做a、o、e、i、u的口型，再對著鏡子，依次把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等表情盡可能逼真地做一遍。

　　4、看些西方影視：西方人表情豐富甚至比較夸張，看看這樣的電影，可以激發(fā)用表情“說話”的興趣與習(xí)慣。

　　5、勤做眼保健操：保健操為使眼部肌肉放松可做眼保健操(閉上眼睛，在眼睛穴位處不停按摩)和眼肌操(睜著眼睛，上下左右各個(gè)方向，最大幅度地運(yùn)動(dòng)雙眼的眼球)，并輔以熱敷、冷敷交替進(jìn)行(每次6~10分鐘左右)。熱敷是讓血液循環(huán)，肌肉放松，冷敷會減輕眼部充血。

　　6、多和家人、同事溝通：形成“屏幕臉”最大的原因就是我們沉溺在電腦的世界里。我們要把自己從電腦里面扯回現(xiàn)實(shí)來。多和身邊的同事溝通，同時(shí)也不要忘了愛我們的家人。多點(diǎn)和別人溝通，打破自己的心理障礙。

　　7、辦公桌上養(yǎng)養(yǎng)魚：注視著水和魚會使你放松，同時(shí)又不影響你集中精力。不要在電腦周圍堆放過多的紙和文件。如果你每兩個(gè)小時(shí)可以有超過20分鐘休息的話，建議你到工作地點(diǎn)外的地方散散步。改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。

　　8、常換桌面壁紙：一個(gè)鮮活的桌面可以豐富你的表情。學(xué)會一邊思考一邊將眼光由電腦屏幕轉(zhuǎn)移到窗外。在辦公桌或辦公室內(nèi)放置一些小盆景、小擺設(shè)。

　　9、下班以后注意保養(yǎng)：經(jīng)常用濕布蘸著抗靜電劑擦拭電腦及桌面或使用保濕噴霧。每過一段時(shí)間用清水濕潤一下臉部(包括眼眶周圍)。工作40～50分鐘眼睛要休息5～10分鐘。操作電腦后，用溫水加潔面液徹底清洗面龐，洗盡皮膚上吸附的塵埃、螨蟲、螨塵等微量過敏元素。涂上溫和的護(hù)膚品。要多喝茶、多補(bǔ)充維生素C，增加皮膚的彈性和含水量。

　　10、“種”棵仙人掌吧：仙人掌除了可以攻擊壞人，還有很多好處!在計(jì)算機(jī)桌前放置一仙人掌有助于減少輻射。而且，仙人掌是綠色植物。在你眼睛勞累的時(shí)候可以多看看幾眼。對緩解壓力很有好處。