■出汗可以通經活絡，疏通血脈。

　　蘇三棱引用“汗為心之液”的理論指出，有經驗的中醫師可以由人體出汗的狀況，觀察心臟的盛衰，因為出汗太多，體內的電解質不平衡，如果鈉離子不足，便會抽筋、心臟無力，嚴重時甚至還可能昏倒的情形。

　　■出汗可以清洗毛孔，排出體內的鉛、鍶等致癌物質和其他有毒物質及廢物。

　　西方科學家最近也發現：在每個汗腺內均存在免疫球蛋白A，這種物質能阻止外界細菌和病毒從汗腺進入人體。

　　蒸蒸出汗，但不可淋漓

　　中醫認為的正常出汗是“蒸蒸汗出，不可汗出淋漓”。也就是說：可以看到汗珠，汗卻不能像下雨一樣地流。

　　不正常出汗：不論冬、夏，完全不活動或是輕微活動下，出太多或太少汗都不好。