中國健康網(wǎng)訊 又到清明假期，除了祭拜先人，還可以趁機(jī)來個小旅游!可是，暈車的朋油煩惱了，“排山倒海”又無精打采，怎么能玩得開心呢?

　　暈車是怎么回事?

　　暈車這種感覺源自于感覺平衡的神經(jīng)器官——前庭。前庭是我們的平衡器官，位于耳朵深處。它的里面生長著很多小毛毛，在充滿液體的空腔里，像水草一樣在搖動。“水草”的下面通過神經(jīng)連著大腦。我們頭一動，這些“水草”就跟著晃，大腦就知道了。

　　如果把我們蒙上眼睛捆在椅子上，固定在一個封閉的小空間里往死里搖——就像游樂園里一些機(jī)器做的一樣，雖然我們得不到任何視覺、聽覺、觸覺上的提示，但也能大致感覺到現(xiàn)在是大頭朝下還是朝上。這就是前庭的功能。

　　哪些方法可以解決暈車問題或者減輕暈車癥狀呢?

　　睡眠法：您準(zhǔn)備出游前，應(yīng)保證足夠的睡眠，以提高人體對旅途中顛簸刺激的適應(yīng)能力。

　　飲食法：出游前應(yīng)盡量避免攝入高脂、高蛋白食品，以防胃負(fù)擔(dān)過重，加上旅途顛簸而使胃“翻江倒海”。在旅途中也要注意適度進(jìn)食，每頓以吃七八分飽為宜。

　　心理調(diào)適法：放松、愉悅的心情對消除暈車具有十分重要的作用。在旅游途中，不要總擔(dān)心自己會暈車，而應(yīng)通過與別人聊天、唱歌、做些小游戲的方式分散自己的注意力。

　　遠(yuǎn)視法：首先，入座時要與汽車行駛方向保持一致。其次，在車輛行進(jìn)過程中，不要在車上讀書看報或看窗外一閃而過的東西，而應(yīng)將視點(diǎn)集中于遠(yuǎn)方。

　　口含法：在上車前即含兩片鮮姜，途中可以含話梅、陳皮等。

　　鼻吸入法：將兩片鮮姜或薄荷精存于口罩或手帕上，并置于鼻孔下，在途中吸入。也可將新鮮橘皮對準(zhǔn)兩個鼻孔后用力擠壓，使皮中汁液噴射到鼻孔中，反復(fù)吸入。

　　穴位療法：乘車前，滴兩滴風(fēng)油精或取一片鮮姜或鮮橘皮敷于神闋穴(肚臍)上，用傷風(fēng)止痛膏敷蓋。也可將風(fēng)油精或清涼油涂擦于太陽穴、風(fēng)池穴、內(nèi)關(guān)穴處。

　　藥物療法：在乘車前半小時至一小時服用胃復(fù)安、安定等藥物，以便在乘車后產(chǎn)生藥效。在長途旅行過程中，還要根據(jù)藥品說明規(guī)定，每間隔幾小時重復(fù)服用藥物。要注意有些抗暈車藥在服用后會出現(xiàn)口干、頭暈等副作用。

　　其他療法：保證車內(nèi)通風(fēng)，稍微束緊腰帶。

　　只要乘車前注意采取上述措施，就會減小您暈車的機(jī)率或減輕暈車的程度。